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《記憶的祕密》Committed to Memory:How We Remember and Why We Forget



只有懂得記憶的祕密，我們才能淋漓盡致地善用它！

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你可曾疑惑，記憶保存在腦中的哪裡？遺忘的事是否永遠消失？什麼事情容易被記得？年紀大健忘，是形成新記憶的能力退步嗎？這是否必然發生？記憶能靠訓練而回春嗎？

?記憶，無比重要卻幾乎成謎

我們多少都有「記憶力焦慮」，因此市面上充滿各種「健腦食物」、「聰明藥」、「超速記憶特訓班」，以及「小心！健忘跡象，恐是失智、早衰的警訊！」等用詞聳動的廣告。

記憶確實是人類的私密寶庫，它複雜又內涵深刻，左右著我們的人格個性。我們無時不仰賴記憶，卻常忽視它，只在發覺不對勁時才緊張──想不起車停在哪，或剛到嘴邊的話一閃神就消失。記憶好像有「怪癖」：芝麻小事歷歷鮮明，要緊事卻總是很難回想。或是一件家族故事，每個人記得的版本卻都微妙地不同......

如果說「我即我的記憶」，但我的記憶卻如此不準確又丟三落四，真的沒問題嗎？對記憶普遍的不了解也讓「失憶症」成了古今戲劇的萬用元素。記憶淪為神話，究竟什麼才能相信？

?借助科學，記憶的謎團才得以揭開

唯有透過科學，我們才能理解腦與記憶的根本原理。當大腦的不同部位受損，可能讓人失去特定種類的「記憶」，有時忘了事物的名字，有時生命大半經歷就此消失，甚至於再也無法記得任何新的事。這些腦部損傷患者的不幸遭遇，卻給了科學家了一扇窗，去窺探大腦裡「記憶形成、儲存的地方與方法」。

藉助腦部遠沒人類複雜、卻一樣擁有記憶與學習力的動物──海蛞蝓、果蠅與小白鼠，科學家由簡入繁地推敲出記憶的根本法則。

這些經典腦科學實驗告訴我們，良好的睡眠能使人形成牢固記憶。氣味、情緒容易與回憶掛勾，只消一個味覺線索就能勾起鮮明（有時卻困擾人）的回憶。成長期接觸越豐富繽紛的互動環境，能讓長大後的學習能力越卓越──至少小老鼠是如此。

?記憶力是天賦，還是可以訓練？

記憶達人令人羨慕，有人能背出一萬五千組電話號碼、七萬位圓周率、甚至在腦海中回顧交響樂一章中所有樂器的每一個音符。尋常人則平均能在「工作記憶」中收納七則記憶。好消息是這個數字能藉訓練進步，訓練愈勤、記得愈多。正是因為如此，西洋棋大師才能在腦海中同時與50名對手下「盲棋」而仍然屹立不敗。記憶可以說是「用進廢退，越用越銳」的。

《記憶的祕密》全書涵蓋古往今來，關於記憶（和遺忘）的諸多趣聞軼事，更由扎實的科學研究得到的結論，全方位教我們記憶力的「古怪個性與偏好」的真相。更鼓勵我們，既然認識了記憶的特點，就更該勤加練習，讓記憶的威力徹底展現。

人腦善於儲存熟悉、關聯多、具體和圖像化的資訊，若懂得善用記憶的這些特色，就會有利用諧音、聯想、押韻、圖像化、想像日常空間關係、編碼代換......等各種流行的「記憶術」都會在最末幾章教給讀者。

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  作者介紹

  
  
  
  
  
  
  蘿普
  
  擁有細胞生物學與生物化學博士學位，為數本發行全美的雜誌撰稿。離開學術圈子後，藉著寫作與學識之源保持關係。
  
  著有二十餘本兼具知識與趣味的非小說與小說，希望不管兒童或成人都能讀得開心。作品包括《紅橡木與黑樺樹：樹的科學和故事》、《你從來不知道的鳥類祕密》、《胡蘿蔔怎麼贏了特洛伊戰爭：日常蔬菜奇特但真實的故事》、《孤島上的龍》、《伊萊過世以後》。
  
  與夫婿及三個兒子現居美國佛蒙特州，共用一台牽引機、一架望遠鏡，還有一具平底雪橇。對鋼筆、和兒童化學實驗組感到癡迷，對廚藝苦手，喜歡在廚房飼養豐年蝦，和對小孩講述長頸鹿與冰淇淋的故事。飼有一隻毛毛大狼蛛，以哲學家康德為名。
  
  她也會把事情給忘光──除非事先寫下來。
  
  相關著作:《記憶的祕密（經典復刻版）》
  
  





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  譯者介紹

  
  
  
  
  洪蘭
  
  加州大學實驗心理學博士，於耶魯大學哈斯金實驗室及加州大學爾灣醫學院神經科接受博士後訓練。曾任聖地牙哥沙克生物研究所研究員，加州大學研究教授。
  
  回台後任職於國立中正大學心理所、中央大學認知神經科學所，現為國立陽明大學神經科學研究所教授暨認知神經心理學實驗室主持人。
  
  致力於科普書籍翻譯，譯作有《腦內乾坤》、《記憶vs.創憶：尋找迷失的真相》、《腦中有情》、《透視記憶》、《語言本能》、《教養的迷思》、《揭開老化之謎》等。
  
  
  
  

記憶的祕密－目錄導覽說明

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  譯序
  
  引言
  
  卷一記憶
  
  1.牛頓的晚餐及一萬五千OK忠訓 哪裡能借錢個中國電話號碼
  
  2.記憶力是非常燦爛的事
  
  3.松鼠、鰻魚和從不忘記的大象
  
  4.腦的大小
  
  5.「知其然」與「知所當為」
  
  6.從吱吱喳喳到語法
  
  7.樹梢上的風
  
  8.就在我的舌尖
  
  9.頻率與臉
  
  10.熟悉造成健忘
  
  11.練習造就完美
  
  12.神奇數字七
  
  13.過目不忘之人
  
  14.心智的黑板
  
  15.所夢何來
  
  16.珍妮與伊娃
  
  17.機器中的鬼魂
  
  18.做一隻蝙蝠的感覺如何？
  
  19.大腦之旅
  
  20.了不起的大腦
  
  21.蝴蝶與建築OK忠訓不是地下錢莊材料
  
  22.青蛙腿與科學怪人
  
  23.神經元銀河
  
  24.化約、再化約
  
  25.落跑蟲
  
  26.給神經突觸的菠菜
  
  27.了解蛞蝓
  
  28.有最多玩具的老鼠
  
  29.永久墨水
  
  30.大頭菜、蘿蔔和愚蠢
  
  31.CREB與健忘教授
  
  32.合掌螳螂和啄食的小雞
  
  33.記憶漫OK忠訓 就學貸款人遊量子國
  
  34.去掉不可能的
  
  35.適者生存
  
  36.正子斷層掃描和核磁共振造影
  
  37.盲人與大象
  
  38.重組碎掉的蛋形人
  
  卷二遺忘
  
  39.心智錄影帶
  
  40.你不記得的記憶
  
  41.檸檬茶裡的惡魔
  
  42.臥房裡的外星人
  
  43.如何隱藏記憶
  
  44.重寫歷史
  
  45.潛抑的記憶
  
  46.遺忘曲線
  
  47.注意力
  
  48.誰不知道一分錢長啥樣OK忠訓周轉？
  
  49.眼見為憑才怪！
  
  50.記憶與壞心情
  
  51.乞丐與百萬富翁OK忠訓 全額貸款
  
  52.鎂光燈
  
  53.健忘的你
  
  54.長鉤的樹
  
  55.莫斯科是綠色的
  
  56.人生始於幼稚園
  
  57.發光的橘色盒子
  
  58.第一個記憶
  
  59.造神者與檔案管理員
  
  60.回憶之丘
  
  61.日期的記憶
  
  62.記憶與年齡
  
  63.神經元與金絲雀
  
  64.寧靜、糖與鼠尾草
  
  65.聰明藥
  
  66.心智的有氧運動
  
  卷三思想之糧
  
  67.頭上的腫塊
  
  68.該不該上學？
  
  69.圖片勝過千言萬語
  
  70.好迪嘟迪秀與荷馬
  
  71.重複與預演
  
  72.倒塌的宴會廳
  
  73.記憶之屋
  
  74.記憶術
  
  75.數字代碼
  
  76.泰迪（熊）羅斯福
  
  77.記憶輔助器
  
  中英對照
  
  參考書目
  
  引文出處聲明
  
  

【譯序】理解是唯一的方式

中國一向是考試掛帥，政府怎麼考，老師怎麼教，父母怎麼逼。既然考試是背多分，坊間記憶補習班自然是一大堆，雖然收費昂貴，但是仍然趨之若鶩，人滿為患；這是為什麼這本書很重要，我們必須把正確的記憶觀念介紹給大眾。作者以深入淺出、詼諧的方式，將記憶的本質解釋得非常清楚，讓一般人可以懂大腦的生物化學機制，解釋了為什麼心情愉快時記憶力好，也解釋了編碼和提取的情境一致時，記憶力會比較好。書中舉了很多生活中的例子，教我們如何在最自然的方式下，增進自己的記憶，當然最後的結論是理解，只有理解才記得住；作者引用了暢銷小說家譚恩美的話佐證：「理解是唯一的方式，我從來記不得我不了解的東西。」

但是如果你還是認為不上補習班不安心，本書的第三部分教你現行所有的記憶術，包括補習班所謂的潛能開發、增加你記憶的方法。但是，二十一世紀的現在，你要替你孩子準備好出社會去和別人競爭的，絕對不是死記硬背的工夫，而是組織和整理的能力。死記的記憶部分已可交給電腦、記事簿、便條去代為處理，你孩子的腦力應該釋放出來作組織和整理， 每一個企業家都會告訴你，片斷沒有串在一起整合的知識是無用的。記憶並不是在接觸到資訊時就自然產生，它必須經過主動的分析、整理與舊有的知識掛上勾，那個知識才會成為你的，尤其我們在動物實驗上看到，只有主動的學習才會讓神經連接的密度增加，一隻猴子同樣運動牠的食指和中指，假如牠主動的用這兩根手指頭去撥一個輪子使食物掉下來，大腦皮質的區塊對應這兩根手指頭會變大，表示處理這兩個手指的神經增加了，但如果牠是為了告訴實驗者牠耳朵聽到的是高或低頻率的音而按鍵運動牠的手指，被動地移動，則大腦皮質的區塊不會變大；這個實驗在老鼠身上重做也得到同樣的結果，尤其老鼠的腦在解剖後明確地顯示出神經連接密度上的不同。因此我們知道有效的學習必須是主動的才行。

達文西說：「如同強迫餵食會損害健康，不為喜愛而學習也會損害記憶，而且這樣吸收進來的知識不會被保留。」目前已有很多的實驗證明被動學習的知識不會被保留，孔子說「學而不思則罔」，這句話目前在大腦中已得到支持。這本書帶來了很多最新的腦與學習關係，所謂工欲善其事必先利其器，我們必須知道自己的記憶是如何運作的，才能事半功倍。了解到這一點後，不必去上記憶補習班，把時間花在如何增加孩子學習的動機比較有實效。

我翻譯過二十幾本書，沒有一本像這本這麼有趣，讓你一邊工作，一邊笑。我很佩服作者的博聞強記，她引用很多名人的話，全都恰到好處，有畫龍點睛之妙。比方說，我們都知道記憶是個重新建構的歷程，謊話說一百遍就成了真話，但是作者引用馬克吐溫的話：「我能夠記得這麼多事並沒有什麼了不起，了不起的是我能記得那麼多沒有發生過的事。」立刻讓我們看到記憶的本質，這是這本書最吸引我的地方。記憶是你成為你最重要的一個因素，絕對值得你投資時間與金錢去了解它。

洪蘭教授中央大學認知神經科學研究所創OK忠訓 沒收入貸款所所長

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編／譯者：洪蘭
語言：中文繁體
規格：平裝
分級：普級
開數：21*14.8
頁數：336

出版地：台灣

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